Säfte helfen, die verhindern, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Neuere Studien zeigen, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen eine der wichtigsten Todesursachen in den Vereinigten Staaten sind. Unsachgemäße Ernährungsgewohnheiten spielen eine sehr wichtige Rolle bei der Entstehung Herzerkrankungen. Die vorherrschenden Essgewohnheiten haben keine Betreuung für Nährstoffe in Obst und Gemüse. Statt nur unter Berufung auf Medikamente, zeigt ein genauerer Blick auf die Natur verschiedene Mittel gegen Zivilisationskrankheiten, wie Herz-Krankheiten zu bekämpfen. Entsaften frisches Obst und Gemüse ist ein innovativer und effektiver Weg, um die regelmäßige Ernährung zu ergänzen.

Säfte, die verhindern, Herzkrankheiten helfen

Obst und Gemüse haben immer als wesentliche Bestandteile einer ausgewogenen Ernährung berücksichtigt. Aber in den schnelllebigen Leben, dass alle von uns zu führen scheinen heute, es gibt einfach nicht genug Zeit, um tatsächlich ausprobieren Rezepte für diese. So ist die nächste beste Option, um Obst und Gemüse, die wesentlich zur Verhinderung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen in unserer Ernährung, durch "Entsaften" sie sind, umfassen. Die jüngste 'Green Smoothie Revolution' ist an die Menschen ermutigen, die Aufnahme von Obst-und Gemüsesäften, die verhindern, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu helfen erhöhen sollen. Einige der Früchte und Gemüse, die vorteilhaft für die Gesundheit des Herzens, ihrer prominenten Nährwert und einigen gesundheitlichen Vorteile sind im Folgenden aufgeführt. Zwei oder mehr Gemüse und Früchte können nach Ihren Vorlieben gemischt werden, um sie schmackhafter.

Name

Nährwert

Bedeutung Herz Probleme

Fruchtsäfte

orange

Hesperidin, Vitamin C

Senkt den diastolischen Blutdruck

Verbessert die endotheliale Funktion

Grape (vor allem rot und lila)

Flavonoid, Resveratrol

Verbessert Gesundheit der Zellen die Blutgefäße auskleiden

Granatapfel

Polyphenole (in hoher Qualität und Quantität)

Verhindert und senkt Arteriosklerose (Verdickung der Arterienwand)

Bedienelemente Cholesterin (LDL reduziert (schlechtes Cholesterin), erhöht HDL (gutes) Cholesterin)

Apfel

phytonutrients (sekundäre Pflanzenstoffe), Pektine

Wirkt als Antioxidans

Senkt Cholesterin (LDL)

Preiselbeere

Pflanzeninhaltsstoffe (phenolische Säuren, Proanthocyanidine, etc.), Mangan

Wirkt als Antiphlogistikum

Wirkt als Antioxidans

Avocado

Kalium-, Natrium

Kontrollen Spannung in den Arterien und Cholesterinspiegel

rote Grapefruit

Polyphenole, Flavonoide, Lycopin

Reduziert Cholesterin-und Triglycerid-Serumspiegel

Wirkt als starkes Antioxidans

Erdbeere

Kalium, Magnesium, Vitamin C

Reguliert den Blutdruck

Wirkt als Antioxidans

Hilft bei der Entspannung der Arterie Muskeln

Cantaloupe (muskmelon)

Beta-Carotin, Vitamin C, B-Vitamine

Wirkt als Antioxidans und gerinnungshemmende

Verhindert Arteriosklerose und Bluthochdruck

Blaubeeren

Polyphenole, sekundäre Pflanzenstoffe, Proanthocyanidine

Verhindert die Bildung von schädlichen Fette

Vorlagen in freie Radikale

Kiwi

Vitamin C (hoher Gehalt)

Sehr gutes Antioxidans

Erhöht Elastizität und Festigkeit der Arterien

Gemüsesäfte

rote Bete

Nitrate, Anthocyanin

Erweitert die Blutgefäße

Senkt den Blutdruck

Aloe vera

Beta-Sitosterol

Senkt den Cholesterinspiegel

Verbessert die Durchblutung

Stärkt Venen und Arterien

Möhren

Beta-Carotin, Glutathion (GSH)

Senkt den Cholesterinspiegel

Verringert systolischen Blutdruck

Tomate

Lycopin, Phytonutrients (Glykosid-esculeoside A), Flavonoid (chalconaringenin), 9-oxo-Octadecadiensäure

Curbs Thrombozytenaggregation

Senkt Cholesterin und Triglyceride Ebenen

Wirkt als Antioxidans

Brokkoli

Magnesium, Beta-Karotin, Vitamin C, Phytochemikalien

Wirkt als Antiphlogistikum

Wirkt als Antioxidans

Reguliert den Blutdruck

Blumenkohl

Omega-3-Fettsäuren, Glucosinolate (einschließlich Glucobrassicin, glucoraphanin und Gluconasturtiin)

Fördert entzündungshemmende Aktivität im kardiovaskulären System

Verhindert und kann sogar umkehren Blutgefäß Schäden

Gurke

Beta-Carotin, Mangan

Wirkt als Antioxidans

Vorlagen schnelle freie Radikale

Paprika (insbesondere rot)

Sekundäre Pflanzenstoffe (Chlorogensäure, Zeaxanthin und coumeric acid), Lycopin

Verhindert Blutgerinnsel

Senkt den Cholesterinspiegel

Wirkt als Antioxidans

Sellerie

Pflanzeninhaltsstoffe, Aplin

Senkt den Cholesterinspiegel

Reguliert den Blutdruck

Wirkt als Antioxidans

Kohl

sekundäre Pflanzenstoffe, Mangan, Anthocyan, Glucosinolate

Wirkt als Antioxidans

Verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Ein wenig Vorsicht kann langer Weg bei der Verhinderung oder Bekämpfung verschiedener Arten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu gehen. Aber Prävention und die Kontrolle auch über die Ursachen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ab. Dennoch können die meisten der anderen Zivilisationskrankheiten unter Kontrolle durch entsprechende Ernährungsumstellung gebracht werden. Allerdings, konsultieren Sie einen Ernährungsberater oder einen regulären Arzt, bevor auch nichts Neues in der Ernährung, vor allem, wenn Sie auf Medikamente oder jeder Behandlung. Glückliche Entsaften!
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