gesunden Käse

Die Spalte "Ist Cheese Healthy ', gefördert mich ein wenig über die Frage nachzudenken. Hier sind einige allgemeine Feststellungen. In dem folgenden Artikel werden wir nicht mit Zahlen und Verhältnisse oder Maßnahmen zu tun, sondern der Artikel ist in 3 einfachen Erklärungen aufgeteilt, konzentriert sich die erste auf Käse in der menschlichen Ernährung und Käse Aufnahme. Die zweite konzentriert sich auf die "gesunden Käse" und die dritte auf dem empfiehlt Ansatz Käse Verbrauch. Bitte beachten Sie, dass die Kalorien und Nährstoffen verwandten numerischen die in den folgenden Absätzen erwähnt wurden, neigen dazu, leicht abweichen.

Wie Reis und Brot, Käse ist ein wichtiger Bestandteil vieler Kulturen und mehrere Küchen und ist ein prominenter Bestandteil in den Rezepten, die in allen nicht tropischen Ländern stammen. So ist es unmöglich, eine Küche ohne Käse zu finden. So sehr ist der Menschen Vorliebe für Käse, dass Clifton Fadiman sagte einmal: "... Käse, Milch der Sprung zur Unsterblichkeit ...". USA produziert etwa 4.000.000 Tonnen Käse und etwa 30 kg pro Jahr im Wert von Käse wird von jedem griechischen verbraucht, während die genaue Hälfte von einem amerikanischen pro Jahr verbraucht wird. Punkt ist, hat hohen Verbrauch von Käse kann gesundheitliche Probleme wie Übergewicht, Diabetes, Blutdruck, Herzproblemen und einige andere Erkrankungen ausgelöst, die sich aus übermäßige Fetteinlagerung, hoher Cholesterinspiegel und Proteinzufuhr. Der menschliche Körper, die gebaut wurde, um Hunger zu erhalten, ertragen körperliche Arbeit, ist ungeeignet für eine hohe und kontinuierliche Zufuhr von Käse und Käseprodukte.

Käsekonsum und die menschliche Ernährung

Die oben genannten Fakten waren allgemeine Statistiken ohne Beleidigung jeder Grieche! Eine beträchtliche Debatte darüber, warum Käse ist nicht sehr gesund ist im Gange. Wir müssen eine Tatsache, die ziemlich hart ist, zu verstehen, das heißt, es ist kein Problem mit Käse, gibt es ein Problem mit unserer Aufnahme. Griechen und Römer übernahmen größere Anteile von Käse in ihre Ernährung, und noch aufrechterhalten gut gemeißelt abs und Muskeln. Der Grund ist einfach genug, Punkt Nummer eins, die Menschen hatten strengt Arbeitsplätze, Kriegskunst Praxis und insgesamt ein Mammut Quantum körperlicher Anstrengung. Brennen Sie die Kalorien nicht viel von einem Problem. Die zweite Wahrheit, die berücksichtigt werden muss, ist, dass die Käseherstellung sehr unterschiedlich war. Um mit ihrer Milch geben Tieren zu starten waren nicht Rasse Mitglieder und wurden auch nicht medizinisch in keiner Weise verbessert. Die Milch, die von ihnen gegeben wurde, war natürlich und hatte auch eine perfekte Balance von Nährstoffen. Die Weiden, dass sie auf eingespeist wurden natürliche wodurch die ursprüngliche Milch sehr gesund und ausgewogen in Bezug auf Nährstoffe. Verfahren zur Herstellung von Käse war auch sehr einfach, wodurch das rohe Konzentration von Proteinen und Fetten. Vielleicht möchten Sie den Käse gesundheitlichen Vorteile kennen.

Heute, wenn wir einen Block von Käse aus der modernen mechanisierten Verfahren hergestellt zu nehmen, und vergleichen Sie sie mit einem Block von Käse mit dem Prozess im antiken Griechenland, gefolgt gemacht, dann das Fett und Protein-Konzentration zusammen mit der gesamten Kalorien würde bedeuten, dass moderne Prozesse gemachter Käse ungesund. Die Schlussfolgerung ist:

* Wir benötigen zur Eindämmung unten unseren Käse Verbrauch.

* Wir müssen anfangen, sich mehr zu bewegen.

* Wenn möglich, werden wir den Herstellungsprozess von Käse reformieren müssen.

gesunde Käsesorten

Gesundheitsbewusste Menschen erschreckend meiden jede Art von Käse wegen der hohen Kalorien und ungesunde Konzentration von Nährstoffen, die es hat. Feinschmecker werden nicken und dann einen Bissen eine Möglichkeit (es könnte ein bisschen kleiner als die üblichen). Es gibt drei Dimensionen zu bestimmen, ob Ihren Verbrauch von Käse normal ist oder nicht, nämlich das Volumen der Ansaug, Konzentration oder Balance von Nährstoffen und Käseinhaltsstoffen (Milch, Molke Milcheiweiß, Salz, Calciumphosphat, Natriumcitrat, Molkeprotein, Natrium ist Phosphat, Sorbinsäure, Apocarotinal, annattom Enzyme, Vitamin D3 und Käse Kultur) und schließlich die Marke des Käses, die Sie verbrauchen. Es gibt bestimmte Arten von Käse, der als nicht gesund sind, aufgrund der Tatsache, dass sie ein sehr ausgewogenes Verhältnis von allen zuvor genannten Faktoren haben.

Ein gutes Beispiel bei gesunden Käse Entscheidungen ist die Zeichenfolge Käse. Prominent in mehreren Orten in der Slowakei, Armenien und Mexiko als traditionelle Käse, wird String Käse vorzüglich aus Schafsmilch hergestellt. Der String-Struktur wird oft geringeren Verbrauch und Schafsmilch oder Ziegenmilch zugeschrieben, hat eine ausgewogene Nährstoff-Verteilung. Cheddar, in Maßen genossen wird oft als Vorteil sein. Normalerweise cheddar soll 30% bis 40% Fett enthalten. Allerdings fettfrei (fettarm) oder die Magermilch Cheddar enthält etwa 15% Fett. Das gleiche ist der Fall bei amerikanischem Käse oder die Europäische Käse. Solche Käse sollten entweder in Maßen verzehrt werden oder müssen von Marken, die niedrigen Fettgehalt oder Magermilch Käse geben verzehrt werden. Ein hervorragendes Beispiel für gesunde Käse Parmigiano Reggiano, die aus natürlich Magermilch hergestellt wird. Ricotta, die aus Molke hergestellt wird und Milch enthält sehr geringe Mengen an Fett (nicht auf sie stürzen, ist etwas Fett noch da). Menschen mit Laktoseintoleranz oder wollen eine gesunde Nährstoffbilanz für Feta aus Griechenland entscheiden.

Leute, die etwas Ausdauertraining für Quark und profitieren Sie von den Proteingehalt zu gehen. Eine weitere Option, die Ihnen helfen zu heftigen Nährstoffe in einer gesunden Art und Weise haben würde, ist Gouda. Abgesehen davon, tun andere Nährstoffe Materie, wie Salz wird oft als ungesund kritisiert. Es ist ganz richtig, dass die übermäßige Natrium in Käse schädlich und ist daher, wenn Sie ein körperlich sehr aktive Person dann niedrige Natrium-Käse in Maßen gut für Sie ist. Finden Sie auch: Käse ist gut für Sie?

Käsekonsum

Um es einpacken lassen Sie uns sagen, dass das Essen nur Käse ist ungesund. Auch von der Verwendung gesunder Maßnahmen von Käse verzichten, wenn Sie das Rezept, kleben dann nichts wie es. Der Konsum von Käse können in 3 Punkte gelegt werden:

* In Maßen zu konsumieren (halten Sie sich an das Rezept)

* Vermeiden Sie 2 Käse-Rezepte auf der gleichen Mahlzeit

* Schließlich machen gesunde Käse Entscheidungen

Der Anstand des Konsums von Käse ist einfach und wenn wir sie aufrecht zu erhalten, auch dann, können wir alle Dinge zur gleichen Zeit, eine köstliche Mahlzeit und ein gesunder Körper genießen. Käse ist wie Alkohol, konsumieren, wann und wo nötig in einer disziplinierten Art und Weise.
...